Swedish Survivalist

Är du förberedd?





Ny tråd Svara på tråd  [ 52 inlägg ]  Gå till sida 1, 2, 3, 4  Nästa
Författare Meddelande
 Inläggsrubrik: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 14:54 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1370
Ort: Skåne
Som många tränar jag på regelbunden basis, och det av flera olika orsaker.

En är att jag skall klara av att till fots utan problem ta mig 2-3 mil i allt upp till snöstorm.
Kan tyckas lätt, men om man betänker "allt" i form av snö på 2-3 dm eller ihållande regn eller andra utmanade förhållanden så kanske det inte är en helt lätt match.
Och, när jag är framme skall jag så klart fortfarande vara hyffsat fräsch för att kunna göra annat som är viktigt.
Jag vill gärna spara "boosten - du klarar mer än du vet om..." tills om det verkligen behövs så att säga. :D

Hur ser ni på träning och liknande? Är det del av förberedelse för vardagsproblem såväl som SHTF scenarios?

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 15:19 
Offline
Är det en Twinkie?
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 29 apr 2013, 14:28
Inlägg: 394
Ort: södra västergötland
Jag springer och paddlar en del sommartid. Då handlar det om att bygga upp egen kondition, men även att hålla igång hundarna inför jaktperioden. Från augusti och fram till slutet av mars rör jag mig ändå så mycket i skog och mark (brukar gå som hundförare) att ytterligare träning helt enkelt inte hinns med (eller behövs).

_________________
http://lipoptena.blogspot.se/


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 15:20 
Offline
Är det en Twinkie?
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 29 apr 2013, 14:28
Inlägg: 394
Ort: södra västergötland
Kort sagt, jag håller mig i form för eventualiteter i allmänhet men för jaktlig kapacitet i synnerhet.

_________________
http://lipoptena.blogspot.se/


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 15:44 
Offline
Tränar vakthöns
Användarvisningsbild

Blev medlem: tor 27 sep 2012, 09:43
Inlägg: 2049
Ort: Norra Norrland
Mina mål rent fysiskt för prepperändamål är baserade på "vad man kan tänkas möta" i diverse situationer. Försöker hålla det så mångsidigt och rationellt som möjligt; det är inte lönt att specialisera sig för något utan försöka hålla en bra allmän form och balans mellan uthållighet och styrka. Dessa är målen som jag vill upprätthålla som standard (och som jag än så länge givet min relativa ungdom oftast lyckas med); testar dessa seriöst ungefär varannan månad:

- Springa milen under 50 min.

- Springa/jogga halvmilen med 20 kg packning under 35 min i kuperad terräng (lättare sagt än gjort; detta är vad jag oftast har störst besvär med).

- 40 armhävningar utan paus, 15 räckhäv med endast greppbyte vid behov, 100 knäböj utan paus, 50 situps utan paus.

- Gym: 0,8 ggr kroppsvikt x 6 reps axelpress, 1,2 ggr kroppsvikt x 6 reps i bänkpress, 1,5 ggr kroppsvikt x 6 reps benböj, 2 ggr kroppsvikt x 6 reps marklyft, samtliga utan hjälpmedel.

Kompletterar även med "kombinationssporter" då tillfälle och lust finnes; såsom nattorientering (kul och lärorikt rörande navigering; rekommenderas!), mycket skidåkning i terräng, skidskytte (inte i tävlingssyfte, utan på egen hand), och liknande.

_________________
If only my heart were stone


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 16:31 
Offline
When your mind say impossible, possible still has a lot left
Användarvisningsbild

Blev medlem: tor 24 jul 2014, 14:49
Inlägg: 3081
Ort: Mälardalen
Har varit elittränad men kommer nog inte dit igen pga ålder men jag tycker absolut att man behöver klara av en vecka på minimalt med sömn och kontinuerlig rask förflyttning med packning vilket i princip kräver en utmärkt fysik.

Sen bör man nog försöka upprätthålla en vana av medel till hårt kroppsarbete 5 hela dagar i veckan. Här är det ytterst få som i dagens samhälle kvalificerar. Vilket gör att de flesta av oss här skulle behöva månader innan de klarar något liknande.

_________________
Mindset of a winner: "The will to win is important, but the will to prepare is vital."


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 18:55 
Offline
Står vid glasåtervinningen och tigger burkar.
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 13 sep 2010, 10:38
Inlägg: 2880
Ort: Somewhere over the rainbow...
Oavsett vad/hur man tränar så är ju det absolut viktigaste att man håller en god grundfysik, spelar egentligen ingen större roll om man väger 150 kilo, gillar svampsås och bullar och ser ut som ett bowlingklot så länge man har detta och ser till att hålla det i skick.
Då har man ju dessutom en god plattform att använda om man behöver specialträna inför specifika tillfällen osv.
Varningstecken brukar ju vara tex att man fort blir trött ute i skogen (eller i trappor), att vissa muskler känns veka vid vissa lyft osv så ser man vad och var man behöver träna, och tänka på att träna korrekt.

Samma med kosthållning och liknande, om man inte proffstränar eller motsvarande så kan man äta äppelkaka ibland men man behöver en bra grund som kroppen kan bygga på. :)

Edit, I vilken grad och var ribban skall sitta är ju mer en individuell fråga om man vill specialträna inom bestämda områden sedan, utöver detta.
Men skall man upp till nästa, semipro nivå så ställer det ju ofta helt andra krav på kosthållning och mer låsta upplägg på träningspassens utformning osv.
(Efter det är det ju proffsträning och då måste man ju inrätta mer eller mindre hela sin livsstil efter det man tränar menar jag.

Edit, exempel på några saker jag håller på med, Vandra långt i skogen, kanotpaddling, skidåkning, vattensporter, långdistans cykling osv.
Personligen varierar jag också med aktiviteter som skapar muskelträning med tyngre lyft. (men läs på innan i tex kronans manualer eller liknande så att man gör rätt och inte orskar förslitningar på kroppen i onödan, då gör man kroppen en björntjänst i stället och det är ju inte riktigt meningen här... :)

_________________
Zaha Hadid gifte sig aldrig och hade inga barn, något hon förklarat med orden: "Om [arkitekturen] inte tar över helt, är du inte något att ha. Du måste ägna dig åt den på heltid. Du kan inte kosta på dig att hoppa in och ut."SWEXIT!


Senast redigerad av Mizzarrogh tis 21 okt 2014, 19:05, redigerad totalt 1 gång.

Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 19:05 
Offline
When your mind say impossible, possible still has a lot left
Användarvisningsbild

Blev medlem: tor 24 jul 2014, 14:49
Inlägg: 3081
Ort: Mälardalen
Mizzarrogh skrev:
Oavsett vad/hur man tränar så är ju det absolut viktigaste att man håller en god grundfysik, spelar egentligen ingen större roll om man väger 150 kilo, gillar svampsås och bullar och ser ut som ett bowlingklot så länge man har detta och ser till att hålla det i skick.
Då har man ju dessutom en god plattform att använda om man behöver specialträna inför specifika tillfällen osv.
Varningstecken brukar ju vara tex att man fort blir trött ute i skogen (eller i trappor), att vissa muskler känns veka vid vissa lyft osv så ser man vad och var man behöver träna, och tänka på att träna korrekt.


Jag håller inte med och menar att inte ens en procent av de som väger 150kg och har sk klotform hänger med en hel dag i bra tempo. Vare sig om det gäller att jobba fysiskt eller bara att promenera på plan mark. Nåt undantag finns så klart och även de som är mer proteinstinna och saknar klotform men också av dessa så är det ytterst få som fixar någon längre ansträngning. Jag tror man lurar sig själv om man tror att det fungerar att ha sådan kroppshydda och sen bära packning ovanpå det. Någon mil och ett par backar senare så är det helt kört med den kroppsvikten. För att inte tala om kaloribehovet per dag, herre JÖSSES vad käk man gör av med om man arbetar med en sådan kroppsvikt. Tänker vi oss ansträngning en hel dag så snackar vi 5000+ kcal.

_________________
Mindset of a winner: "The will to win is important, but the will to prepare is vital."


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 19:09 
Offline
Står vid glasåtervinningen och tigger burkar.
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 13 sep 2010, 10:38
Inlägg: 2880
Ort: Somewhere over the rainbow...
Jo, man måste ju se till hur det ligger till för den egna kroppen och var man kan lägga en bra och välfungerande balans som man verkligen klarar av att hålla konstant var vad jag egentligen villa ha sagt, men är man osäker så kan man ju tex göra tabeller över vad man äter kontra hur mycket och med vad man fystränar över en längre period, säg tex 6 månader eller ett år, ligger man på -i aktivitet och felaktig kost kan det ju således vara läge att ringa in saker man behöver ändra.

Men min poäng var att man inte behöver elit träna för att komma igång, något som fort kan bli en motivationsdödare för många som inte redan håller på med mer proffesionell träning menar jag.

_________________
Zaha Hadid gifte sig aldrig och hade inga barn, något hon förklarat med orden: "Om [arkitekturen] inte tar över helt, är du inte något att ha. Du måste ägna dig åt den på heltid. Du kan inte kosta på dig att hoppa in och ut."SWEXIT!


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 19:13 
Offline
Står vid glasåtervinningen och tigger burkar.
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 13 sep 2010, 10:38
Inlägg: 2880
Ort: Somewhere over the rainbow...
Jag tror för min del att fel folk i allmänhet ofta gör är att man slarvar med kosthållningen i för långa perioder över längre tid och att man hoppar över många av de längre fyspassen (tex cykla till jobbet är en sak, men gå en mil på skogsvägar en annan som man kanske bara gör några gånger i veckan, men hoppar man det för ofta så förlorar man en stor del av den "riktiga" träningen).

_________________
Zaha Hadid gifte sig aldrig och hade inga barn, något hon förklarat med orden: "Om [arkitekturen] inte tar över helt, är du inte något att ha. Du måste ägna dig åt den på heltid. Du kan inte kosta på dig att hoppa in och ut."SWEXIT!


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 19:17 
Offline
When your mind say impossible, possible still has a lot left
Användarvisningsbild

Blev medlem: tor 24 jul 2014, 14:49
Inlägg: 3081
Ort: Mälardalen
Yep, håller med.

Viktigaste är att komma ut och röra sig, gärna under realistiska förhållanden och jag tror även att gymträning om än bättre än inget bör ses som ett komplement då den typen av träning, även sk "pass" ju är förhållandevis väldigt korta.

Elittränad tror jag är ett oupnnåeligt mål för de flesta så det bör man nog inte sikta på alls om man inte är lite väl träningsnarkoman eller annars har väldigt bra orsak. Bättre som du säger då att ha realistiska mål. 8)

_________________
Mindset of a winner: "The will to win is important, but the will to prepare is vital."


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 19:43 
Offline
Borgmästare i Jericho
Användarvisningsbild

Blev medlem: lör 30 aug 2014, 18:42
Inlägg: 230
Ort: Norrland
All motion är bra, gärna promenader i rask takt så att hjärtat kommer upp i varv, en halvtimme eller så med 10kg ryggsäck på i varierande terräng, hugg och bär ved, bygg ett vindskydd och sov i det.

Det där elittänkandet är helt fel för svenssons, kosttillskott och jävla risifrutti borde förbjudas eller åtminstone bara kunna skrivas ut på recept. Husmanskost är bortglömd, likaså kroppsarbete och allsidig kost.

Ät havregrynsgröt med russin till frukost, mer riktig köttsoppa, långkokt kött i gryta med lök, morötter och sallad bredvid, drick vatten i stället för cola, fanta och energidryck. Laga framför allt maten själv! dessutom är då startsträckan inte så lång vid shtf.

Bonniers nya kokbok från 1972 innehåller bättre recept än dom nyare.

Så tycker jag och så gör jag, över 50 och orkar som en 30-åring, 182 lång och har alltid vägt ~80kg i vuxen ålder.

(Jag vet att jag har bra självförtroende, men jag och frugan mår bra.)


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 21:20 
Offline
Hade jag inte några värmeljus här någonstans?

Blev medlem: sön 05 okt 2014, 22:56
Inlägg: 9
För egen del tycker jag det är viktigare att ha kapacitet att klara flera dagars kroppsarbete som t ex skogsröjning eller gallring utan att kroppen bryter ihop än att klara en mil på viss tid (eller klara att springa en mil över huvud taget). Att kunna belasta kroppen under än längre tid är otroligt viktigt i en överlevnadssituation.

Givetvis är det inte fel att klara att springa en mil också :mrgreen:


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: tis 21 okt 2014, 22:27 
Offline
En fullastad bandvagn is the shit
Användarvisningsbild

Blev medlem: ons 09 dec 2009, 14:25
Inlägg: 726
Ort: Järnbäraland
Jag tycker att kapacitet att kunna bekämpa de flesta man möter både med och utan vapen är en ganska bra överlevnadsstrategi, klarar man det har man både hälsa och fysik att klara förflyttningar och kroppsarbete.

_________________
Z☣mbierna kommer inte att döda sig själva.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: ons 22 okt 2014, 06:12 
Offline
Ingen titel, tack! Jag tänker på OPSÄK!
Användarvisningsbild

Blev medlem: lör 05 maj 2012, 14:22
Inlägg: 4066
Jag tränar rätt ofta... Och en stor del i min träning bygger på att klara a saker utan att få skador. Folk som inte löptränar pajar knäna om dom försöker springa nån längre bit. Sen försöker jag ha uthållighet nog att möta ett par nätters sömnlöshet.
Vad gäller god grundkondition hos överviktiga (man är gravt överviktig om man väger 150kg, förutsatt att man inte är 2,3meter lång) så har jag uppfattningen att det oftast är ett sätt att försäkra sig själv inför det faktum att man inte har kroppen i form.
Har hört det så många gånger "Jag har en god grundkondition, för jag spelade bandy tills sjuan" och det är bara att lura sig själv....


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: FYS: vad skall man orka tycker ni?
InläggPostat: ons 22 okt 2014, 08:22 
Offline
Tränar vakthöns
Användarvisningsbild

Blev medlem: tor 27 sep 2012, 09:43
Inlägg: 2049
Ort: Norra Norrland
Känner mig lite utpekad av inlägg här som bestämt menar att kapacitet till "gammalt gott kroppsarbete" är den enda rätta vägen för den troende survivalisten.

Förglöm icke att somliga här varken har fysiska jobb eller ens möjlighet att skotta snö, hugga ved eller göra dylika saker på någon regular basis givet ens levnadsförhållanden (bostad, arbete, utbildning m.m.). Då lär ju så kallad "träning" i olika former vara en av få vägar att gå för att bibehålla en god fysik. Jag är nämligen inte en så hardcore prepper att jag tänker omskola mig till spadgubbe på något vägbolag eller börja jobba i skogen med såg och yxa istället för skogsmaskin bara för att förbereda mig på en kollaps som vi kanske inte ens ser röken av förrän om hundra år...

Bara mina tankar.

_________________
If only my heart were stone


Top
 Profil  
 


Visa inlägg nyare än:  Sortera efter  
Ny tråd Svara på tråd  [ 52 inlägg ]  Gå till sida 1, 2, 3, 4  Nästa


Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster


Du kan inte skapa nya trådar i denna kategori
Du kan inte svara på trådar i denna kategori
Du kan inte redigera dina inlägg i denna kategori
Du kan inte ta bort dina inlägg i denna kategori

Sök efter:
Hoppa till:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Mod Databas :: Återställ block
Swedish translation by Virtuality & phpBB Sweden © 2006-2008
Swedish Portal translation by Raben © 2008
phpBB SEO
Portal XL 5.0 ~ Plain 0.2
Skapa forum | Våra villkor | Integritet | ForumPortalen | Rapportera forumet