Swedish Survivalist

Är du förberedd?




Ny tråd Svara på tråd  [ 61 inlägg ]  Gå till sida Föregående  1, 2, 3, 4, 5
Författare Meddelande
 Inläggsrubrik: Re: Fysisk träning och kompetensutveckling
InläggPostat: lör 25 mar 2017, 10:01 
Offline
Luktar inte fotogenkök illa?

Blev medlem: tor 22 okt 2015, 10:40
Inlägg: 79
secce skrev:
Milstolpe 1, Februari 2017
----------------------
10 km löpning < 45 min.
20 km löpning, genomföra
Bänkpress 2x100
Marklyft 1x180
Pull-ups 15


Hur ser det ut med första milstolpen egentligen? 10 km < 45 min: check, 20 km löpning genomföra: check. Däremot har jag inte testat styrkedelarna. Det får bli kommande veckas projekt att återhämta lite och maxa ut mig på bänk, mark och pull-ups. I övrigt känns det helt ok även fast det blev 4-5 veckor med sjukdom och lågfrekvens på träningen. Har nu genomfört 2 st. 20 km löpningar (1:52 h resp. 1:46 h) så uthållighetsbiten känns bra. Kroppsvikten ligger på ca 90 kg så där finns det lite att jobba på, säkert 5-7 kg som skulle kunna skalas bort (allt fett lägger sig bara kring buken och sidorna :( )

_________________
https://tacticalfitblog.wordpress.com/


Top
 Profil  
 
Visa inlägg nyare än:  Sortera efter  
Ny tråd Svara på tråd  [ 61 inlägg ]  Gå till sida Föregående  1, 2, 3, 4, 5


Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster


Du kan inte skapa nya trådar i denna kategori
Du kan inte svara på trådar i denna kategori
Du kan inte redigera dina inlägg i denna kategori
Du kan inte ta bort dina inlägg i denna kategori

Sök efter:
Hoppa till:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Mod Databas :: Återställ block
Swedish translation by Virtuality & phpBB Sweden © 2006-2008
Swedish Portal translation by Raben © 2008
phpBB SEO
Portal XL 5.0 ~ Plain 0.2
Skapa forum | Våra villkor | Integritet | ForumPortalen | Rapportera forumet