Vanligt förekommande problem också hos alla som håller på med idrottande som pågår under lång tid (cykling, löpning, skidåkning), och följaktligen finns gott om specialprodukter och trick därute (som, i min erfarenhet, är helt överlägsna de klassiska: kronans kalsonger,talk och vaselin). Här är mina tips (dyrköpta kunskaper, till priset av oräkneliga vätskande och i duschen svårt svidande köttsår i grenen och på lårens insidor):
1. Tejpa i förebyggande syfte (ex bröstvårtor, ljumskar) detta är dock svårt på vissa ställen - som insidan av låren och mellangården, eftersom tejpen då gnider mot hud..
2. Använd för ändamålet framtagna, bra sittande (tighta, sitter högt i grenen) kalsonger med långa ben. Både välventilerade och varmare modeller i både syntet och merinoullsvarianter finns och fungerar. "Tights" kan också fungera, men det är ändå bra med flera lager (kalsonger/tights) som håller varandra på plats. Kolla dyrare sportmärken, för löpning, skidåkning osv. (Ullkalsonger av god kvalitet kliar INTE).
3. Överväg att raka bort allt hår, gäller särskilt i skrevet (det minskar friktionen och gör det lättare att applicera tejp och rengöra). Håret har en tendens att tvinna ihop sig till små klumpar som gnider mot huden.
3. Om du ska dit och kladda med glidmedel, salva etc. använd INTE fett eller vattenbaserade varianter (det hjälper tillfälligt men blir kladdigt med tiden då de torkar, absorberar hudavlagringar och salt), använd silikonbaserad specialprodukt ex
http://www.cykelcity.se/webshop/index.p ... medel.html4. Gör regelbundna tillpassningskontroller (dra upp kalsongerna då och då). Vid riktigt långa strapatser kan det vara värt att tvätta bort skit och saltkristaller med rent vatten.
5. Vid minsta obehag, rätta till problemet, eller bered dig på att det bara kommer bli jobbigare.
6. Om det värsta inträffar - du dör inte av det, det går att kötta på. Men du får lida sen.
Bonustips.
7. Undvik att vada ut i saltvatten.