Swedish Survivalist

Är du förberedd?





Ny tråd Svara på tråd  [ 6 inlägg ] 
Författare Meddelande
 Inläggsrubrik: Information om marschträning
InläggPostat: lör 07 jan 2017, 23:50 
Offline
Luktar inte fotogenkök illa?

Blev medlem: tor 22 okt 2015, 10:40
Inlägg: 80
Tänkte sondera terrängen och se om det är nån som vet någon litteratur/websidor/youtube-klipp eller annat som innehåller värdefull info gällande marsch och hur man blir marschstark? Alla aspekter är av intresse , så som fotvård, träningsupplägg, egna erfarenheter osv.

_________________
https://tacticalfitblog.wordpress.com/


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Information om marschträning
InläggPostat: sön 08 jan 2017, 00:10 
Offline
Konservprovsmakare
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 02 jan 2017, 15:15
Inlägg: 55
Ort: NV Skåne, vill ni veta närmare så bekanta er.
Försvarsmakten har en träningshandbok som du kan ladda ner. Där finns info om alla övningar de rekommenderar innan man drar in för GMU. Kan vara en bra början. Eventuella belastningar kan ju öka, likaså tempo när du kommit i lite form.

_________________
Söker likasinnade och förberedda i NV skåne för umgänge & gruppbildning.

COMS PLAN 3-3-3 (Dual Watch)
VHF: 155.500 (Jakt3 & Marin L1)
UHF: 444.800 (SRBR 3)


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Information om marschträning
InläggPostat: sön 08 jan 2017, 00:43 
Offline
När folk är överens med mig har jag en känsla av att jag måste ha fel.
Användarvisningsbild

Blev medlem: sön 03 apr 2016, 20:49
Inlägg: 277
Ort: Göteborg
Nijmegen march är det enda rätta! gå ett varv och du är fullfjädrad...

_________________
Enda handboken du behöver i krissituationer "Rädda Livet" skriven av Anthony Greenbank.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Information om marschträning
InläggPostat: sön 08 jan 2017, 20:18 
Offline
Kreditkortsberoende

Blev medlem: tor 21 jul 2016, 08:09
Inlägg: 135
Egen erfarenhet:
Bra kängor och bra strumpor är a och o. Haix och Meindl har flertalet modeller beroende på klimat och terräng du ska vandra i. Är du plattfot bör du ha formade sulor för att inte få mer ont i fötterna än nödvändigt.
Friktion är det som orsakar skavsår - dvs. glappar det mellan fot och strumpa eller strumpa o känga så får du skavsår. Strumporna ska vara bra på att transportera bort vätskan så foten hålls torr vilket också avhjälper en hel del problem. Att ha med sig mer än ett par strumpor om du ska gå länge så du kan byta till torra strumpor när du till slut ändå blir fuktig om fötterna.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Information om marschträning
InläggPostat: sön 08 jan 2017, 20:36 
Offline
Se till att påsen är tät så inte vacuumet pyser ut!
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 29 okt 2012, 22:08
Inlägg: 1241
Ort: Söder
Egen erfarenhet:
Liknande som ovan inlägg, det mesta hänger på fötterna och dessa måste vänjas vid vad du vill att de ska klara av.

Vid marsch så gå 50 min, vila 10 min, vid vila så lossa kängor och lufta fötter om vädret tillåter. Byt strumpor när de blir blöta/fuktiga, i början kan de bara bra att ha med sig nya strumpor till varje vila.

Två par strumpor på för att motverka friktion, träna på att tejpa fötterna så att du kan förstärka om behov uppstår under marschen.

Bra kängor med sulor anpassade för dina fötter och strumpor av bra kvalitét.

_________________
Svenska medborgare, kom ihåg: Varje angrepp mot rikets frihet och självständighet skall mötas med vapen. Det totala kriget kräver det totala försvaret. Varje meddelande om att motståndet skall uppges är falskt. -Om kriget kommer, 1943 års utgåva.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Information om marschträning
InläggPostat: sön 08 jan 2017, 23:25 
Offline
I mörkret är alla grötar grå
Användarvisningsbild

Blev medlem: sön 12 aug 2012, 23:48
Inlägg: 6893
Ort: Svealand
Tvätta och smörj fötter på kvällen. Lite bebispuder på foten innan du tar på strumporna är fint. Ull är fint tycker jag, eller ullblandat med mycket ull.

/MD

_________________
Panem et circenses populo...
Forumets lista över förkortningar.
Jag bloggar allt mer sällan, det mesta är sagt.


Top
 Profil  
 


Visa inlägg nyare än:  Sortera efter  
Ny tråd Svara på tråd  [ 6 inlägg ] 


Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster


Du kan inte skapa nya trådar i denna kategori
Du kan inte svara på trådar i denna kategori
Du kan inte redigera dina inlägg i denna kategori
Du kan inte ta bort dina inlägg i denna kategori

Sök efter:
Hoppa till:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Mod Databas :: Återställ block
Swedish translation by Virtuality & phpBB Sweden © 2006-2008
Swedish Portal translation by Raben © 2008
phpBB SEO
Portal XL 5.0 ~ Plain 0.2
Skapa forum | Våra villkor | Integritet | ForumPortalen | Rapportera forumet