Swedish Survivalist

Är du förberedd?





Ny tråd Svara på tråd  [ 47 inlägg ]  Gå till sida Föregående  1, 2, 3, 4  Nästa
Författare Meddelande
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: sön 14 maj 2017, 20:38 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
Då har jag kollat fysen efter Toughest och visserligen bara 5km men Lundaloppet gick bra tyckte jag.
Orkade ligga på 4.50 tid i stort sätt hela sträckan så det känns bra och gör att jag nog skall sikta på att ta milen under 50 minuter i Malmö senare. :hm:

Skall lägga om träningen mot längre långsammare pass och mera intervallpass.
Har även lite bättre koll på min maxpuls nu, som nog ligger på 187+-2

Överträningsvärken har inte släppt ännu. :evil: försöker hålla mig från att träna armarna en vecka till och ha lite mera massage :lol:

Så här i efterhand visade det sig att det var rätt många på min firma som sprang Toughest. Kul! :D
Får se hur många som provar nästa år igen :hm:

Att träna ser jag som en mycket viktig del av min prepp. Jag vill kunna orka när det behövs.

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: sön 16 jul 2017, 13:04 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
Har kommit igång ordentligt igen med träningen igen.
Efter Toughest har löpningen fått lite mera prio.
Jag har ökat takten och orkar nu ligga på 4.45 tempo i ca 3 km innan jag droppar till mera humana 5.15.
Min suunto säger att jag ligger på high eller max stora delar så jag är noga med återhämtningen.
Jag försöker ligga på tre pass i veckan just nu.

Har även lagt om chinsträningen så att jag kör tungt varannat pass. Provade att sätta på mig viktvästen på 10 kg och milruckryggan och dra...
Tungt men det rörde på sig. Är nu uppe i fyra relativt bra drag :)
Har även kommit upp mina 15 chins nu, så nästa mål är 20. :twisted:
Kör även handgreppsträning för att orka hänga längre.
Om kroppen håller så är det Copenhagen Toughest nästa den 30:e september :D

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: sön 16 jul 2017, 15:31 
Offline
Jag har något som inte ni har!
Användarvisningsbild

Blev medlem: mån 05 sep 2011, 21:22
Inlägg: 880
Ort: SKÅNE Hässleholm
SWEET! :up:

_________________
Lev väl och frodas!
När plundring blir en livsstil för en grupp människor i samhället. Skapar de med tiden åt sig själva ett rättssystem som tillåter det och en moralisk kod som motiverar det. /Frederic Bastiat

3-3-3 Radio Plan
Anropssignal:830


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: sön 16 jul 2017, 16:30 
Online
Se till att påsen är tät så inte vacuumet pyser ut!
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 04 aug 2015, 14:10
Inlägg: 1159
Fint!

_________________
Det viktigaste är inte vad du har, utan vad du gör med det du har.

Erst kommt das Fressen, dann kommt die Moral.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: sön 16 jul 2017, 17:41 
Du får oss (andra) gamlingar att se lata ut :mrgreen:


Top
  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: mån 17 jul 2017, 07:01 
Offline
Salt på lager? Bara lite. Ha, ha!

Blev medlem: tis 12 aug 2014, 20:48
Inlägg: 480
Ort: Stockholm
Bra prepp, själv har börjat lite smått i ett nytt utegym som kommunen precis satt upp i närheten.

Skickat från min E5823 via Tapatalk


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: tor 10 aug 2017, 21:51 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
Är på ett varmt ställe just nu och provade att springa 5 km på förmiddagen.
De första 2km gick finfint utan några problem.
När jag vände vid 2.5km så kände jag att 32 graders värme nog är lite onödig extra belastning :hm:
Vid mål vid 5km hade snittade sjunkit från ca 5min/km till 5.20.
Pulsen var efter vändningen uppe över 165 slag i minuten i snitt. :nono:

Slutsats: spring inte när det är för varmt ;)

Skall prova tidigare på morgonen om någon dag...

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: lör 12 aug 2017, 06:24 
Online
Se till att påsen är tät så inte vacuumet pyser ut!
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 04 aug 2015, 14:10
Inlägg: 1159
Att springa i värme är inte roligt. I sådana lägen är det bara att glömma personbästa, normaltid och allt vad det heter. Jag sprang en halvmara för några månader sedan i 28-30 grader, förvisso tidig kväll. Fördelen är att jag nu förhoppningsvis lättare kan uppskatta regn, mörker och kyla.

_________________
Det viktigaste är inte vad du har, utan vad du gör med det du har.

Erst kommt das Fressen, dann kommt die Moral.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: lör 12 aug 2017, 11:31 
Offline
Kreditkortsberoende

Blev medlem: ons 14 jun 2017, 20:28
Inlägg: 135
Tummen upp Tank, med tanke på den globala uppvärmningen lika bra att vi lär oss springa i värmen också.


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: lör 12 aug 2017, 12:08 
Tank skrev:
Är på ett varmt ställe just nu och provade att springa 5 km på förmiddagen.
//Tank


Så du kom aldrig till himlen?


Top
  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: lör 12 aug 2017, 14:06 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
James Bonde skrev:
Att springa i värme är inte roligt. I sådana lägen är det bara att glömma personbästa, normaltid och allt vad det heter. Jag sprang en halvmara för några månader sedan i 28-30 grader, förvisso tidig kväll. Fördelen är att jag nu förhoppningsvis lättare kan uppskatta regn, mörker och kyla.


:shock: halvmara I den värmen?! Respekt mannen! :up:

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: lör 12 aug 2017, 14:07 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
Exodus skrev:
Tank skrev:
Är på ett varmt ställe just nu och provade att springa 5 km på förmiddagen.
//Tank


Så du kom aldrig till himlen?


Finns massor med änglar här, men det tror jag inte :notme:

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: lör 12 aug 2017, 14:08 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
öTzi skrev:
Tummen upp Tank, med tanke på den globala uppvärmningen lika bra att vi lär oss springa i värmen också.


Hehe, ja, eller kanske mera vet när man bör och kan springa ;)

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: tor 21 sep 2017, 07:20 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1401
Ort: Skåne
Så, 8 dagar kvar till Copenhagen Toughest. Tror jag ligger hyfsat rätt till i träningen :hm:
Inga skador eller överträningsvärk denna gången. Mer fokus på löpningen och hänggrenar och chins. :D
Har börjat lyssna lite på Raubtier för inspiration. Deras Botniablod kickar! :up:

Tänkte se om man i mars kunde få till en Milruck Brave i Skåne så man har ett mål över vintern :hm:
Intresserad?

Kötta på där ute!

//Tank - your body is you tempel, fortress, vehicle and weapon. Keep it in shape....

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: tor 21 sep 2017, 07:49 
Offline
En är ingen, två är en. Tre? Ehh...

Blev medlem: sön 21 aug 2016, 14:08
Inlägg: 114
Viktigaste preppen! :up:


Top
 Profil  
 


Visa inlägg nyare än:  Sortera efter  
Ny tråd Svara på tråd  [ 47 inlägg ]  Gå till sida Föregående  1, 2, 3, 4  Nästa


Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 2 gäster


Du kan inte skapa nya trådar i denna kategori
Du kan inte svara på trådar i denna kategori
Du kan inte redigera dina inlägg i denna kategori
Du kan inte ta bort dina inlägg i denna kategori

Sök efter:
Hoppa till:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Mod Databas :: Återställ block
Swedish translation by Virtuality & phpBB Sweden © 2006-2008
Swedish Portal translation by Raben © 2008
phpBB SEO
Portal XL 5.0 ~ Plain 0.2
Skapa forum | Våra villkor | Integritet | ForumPortalen | Rapportera forumet