Swedish Survivalist

Är du förberedd?





Ny tråd Svara på tråd  [ 93 inlägg ]  Gå till sida Föregående  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Författare Meddelande
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: tor 06 dec 2018, 14:48 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1934
Ort: Skåne
CaptPecs skrev:
Precis läst igenom tråden. Kul att läsa om din träning Tank.

De där sealproven verkar ju vara överkomliga sånär som på löpningen i kängor och byxor, jobbigt att komma runt 2,5 km på 11 min..
I övrigt så bör det inte vara några problem ( ialla fall inte för mig, gammal elitsimmare så 500 på 8 min är görbart).

Kul att du hittat The Murph och Crossfit. Murph är ju legendarisk. Utan väst "ganska" enkel, med väst HUVVA.

Låter som om några i tråden bör känna till atletofficeren, även den ett bra mått på fysisk prestanda. Enkelt förklarad:

10 km löpning ger 5 poäng per minut

1RM i bänkpress varje kilo drar bort 1 poäng från löpsumman

Max reps chins där varje reps drar bort 2 poäng från löpsumman

Målet är under 50 poäng

Kör hårt med rehaben, det är inte lätt för oss "gubbar" att hålla igång :hm:


Ja, den är kul och tuff, man måste vara bra på mycket, eller grym på ett par saker.
Låter som om du har koll på detta ämnet :up: Jag tar alltid tacksamt emot tips och idéer. :D

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: ons 06 feb 2019, 09:38 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1934
Ort: Skåne
Hyfsat smärtfri i hälarna och det känns som om min Plantar faciit håller på att läka. :D
Så igår joggade jag för första gången 2 gånger 10 minuter sedan Toughest Köpenhamn i höstas :P
Hoppas bara att kroppen accepterar det så att jag äntligen kan börja träna inför Toughest Malmö nu i maj.

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 
 Inläggsrubrik: Re: Tanks träning mot framtiden...
InläggPostat: mån 11 feb 2019, 20:19 
Offline
-
Användarvisningsbild

Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Inlägg: 1934
Ort: Skåne
Sprang 20 minuter idag på 5.30 - 6.00 tempo.
Lagom svar från kroppen och inte ont under och efter. :)

Dock så börjar det kännas att jag är använd i benen nu :hm: Får se hur det känns om två dagar.
Att känna sin kropp och veta vad den tål samt återhämtningstider är viktigt för min del.

Jag hatar att inte ha den förmågan jag anser mig fysiskt behöva, men börjar snart få acceptera att vissa saker kommer att bli mer och mer utom räckhåll...

//Tank

_________________
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...


Top
 Profil  
 


Visa inlägg nyare än:  Sortera efter  
Ny tråd Svara på tråd  [ 93 inlägg ]  Gå till sida Föregående  1 ... 3, 4, 5, 6, 7


Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster


Du kan inte skapa nya trådar i denna kategori
Du kan inte svara på trådar i denna kategori
Du kan inte redigera dina inlägg i denna kategori
Du kan inte ta bort dina inlägg i denna kategori

Sök efter:
Hoppa till:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Mod Databas :: Återställ block
Swedish translation by Virtuality & phpBB Sweden © 2006-2008
Swedish Portal translation by Raben © 2008
phpBB SEO
Portal XL 5.0 ~ Plain 0.2
Skapa forum | Våra villkor | Integritet | ForumPortalen | Rapportera forumet