MulenDag skrev:
Ett par frågor. Tips på träning som är extremt snäll mot knän annan än simning eller promenader? Illamående som kvarstår i timmar efter pulshöjande ansträngning normalt? Oavsett nivå på kondition?
/MD
Det låter ju väldigt underligt med illamående i flera timmar.
-Knän? Skaffa ett gymkort och gå till gymmet, där det finns en crosstrainer eller ge dig ut och gå.
-Lägg om kosten och ät rätt mat och vid rätt tidpunkt.
Vet inte hur din vardagssituation ser ut med träning, men om inte gymkort intresserar så;
- börja dagen med armhävningar och sit ups. Klassiskt och bra. Det bränner inte mycket fett, men bygger upp din styrka.
Klarar du några imorgon kommer du klara några fler i övermorgon. Varva smala med breda tillsammans med normala. Ypperlig träning som inte kostar en krona. När du börjar se resultat av gång, armhävningar och situps - smalare midja, bredare axlar och definerade bröstmuskler kommer det ge mersmak.
Till alla, skulle vara intressant att se minskning av midjemått, och ökning av andra mått på kroppen. Ofta mer intressant än just vikten.