Oavsett vad/hur man tränar så är ju det absolut viktigaste att man håller en god grundfysik, spelar egentligen ingen större roll om man väger 150 kilo, gillar svampsås och bullar och ser ut som ett bowlingklot så länge man har detta och ser till att hålla det i skick.
Då har man ju dessutom en god plattform att använda om man behöver specialträna inför specifika tillfällen osv.
Varningstecken brukar ju vara tex att man fort blir trött ute i skogen (eller i trappor), att vissa muskler känns veka vid vissa lyft osv så ser man vad och var man behöver träna, och tänka på att träna korrekt.
Samma med kosthållning och liknande, om man inte proffstränar eller motsvarande så kan man äta äppelkaka ibland men man behöver en bra grund som kroppen kan bygga på.
Edit, I vilken grad och var ribban skall sitta är ju mer en individuell fråga om man vill specialträna inom bestämda områden sedan, utöver detta.
Men skall man upp till nästa, semipro nivå så ställer det ju ofta helt andra krav på kosthållning och mer låsta upplägg på träningspassens utformning osv.
(Efter det är det ju proffsträning och då måste man ju inrätta mer eller mindre hela sin livsstil efter det man tränar menar jag.
Edit, exempel på några saker jag håller på med, Vandra långt i skogen, kanotpaddling, skidåkning, vattensporter, långdistans cykling osv.
Personligen varierar jag också med aktiviteter som skapar muskelträning med tyngre lyft. (men läs på innan i tex kronans manualer eller liknande så att man gör rätt och inte orskar förslitningar på kroppen i onödan, då gör man kroppen en björntjänst i stället och det är ju inte riktigt meningen här...