T-72 skrev:
Periodisk fasta:
Innan jag börjar skriva så måste jag erkänna att jag aldrig bantat i mitt liv och tycker att flesta bantningskurer typ LCHF är nästan löjliga. Förmodligen är jag bland sista att testa något som har med kost att göra. Men märkte att, ju mer jag läste, att fler och fler rekommenderar periodisk fasta. En kompis till mig som är 50+ kör med periodisk fasta, har nästan ingen fett kvar på kroppen och ser gudomlig ut.
Det är bra att du funnit något som passar dig. Jag kanske får inspiration från länkarna här. Metoderna är många och flera är säkert bra. Alla vet egentligen vad som krävs för att gå ner i vikt: äta mindre och nyttigare och röra sig mer. Den som händelsevis inte vet vad som är bra och dålig föda kan googla sig fram till detta på några minuter. Det största problemet är psyket: det gäller helt enkelt att vilja, att orka ta tag i det hela.
Jag tror som sagt att de flesta metoder kan funka. En del kämpar ivrigt för sin lära som religiösa fundamentalister och många söker efter Den Rätta Metoden (dvs gå ner så mycket som möjligt på minsta möjliga tid med minsta möjliga ansträngning) och månglarna gnuggar sina händer med de ständigt nya (ny-gamla) metoderna.
Utmaningen kommer efter ca sex månader: då har många gått ner och är glada och en risk finns att man nu nöjer sig med det, eller i vart fall släpper lite på "metoden". Sakta men säkert riskerar kilona då att krypa tillbaka. Belöningssystemet jobbar för högtryck: "Du som varit sååå duktig kan ta lite extra idag." Ett tips är att till varje pris hålla sig kvar i sin nya byxstorlek. Den måttstocken är t.o.m bättre än vågen. Om 36 eller 38 börjar kännas trångt igen, så är det dags att genast dra i nödbromsen. Sitter brallorna som korvskinn får man bita i den sura äpplet och skärpa till sig direkt när det gäller kosten. En fälla är att man mer eller mindre omedvetet drar på sig ett par i storlek 40 och i värsta fall ett par 42:or ett halvår/ år senare. Som prepper kanske man inte vill/ ska dumpa sin gamla garderob men göm undan alla gamla stora kläder nu och gör allt för att undvika att ta på dig dem igen.
Tänk på att efter Beach -17 kommer Beach-18, 19, 20, 21 osv.
Kör på!