Testade söka och det kom upp mängder av trådar med ordet fasta men ingen som handlade om att fasta.
Har själv de senaste åren undvikit kolhydrater men äter mycket fett, detta har fått mitt blodtryck och mina blodfetter att bli mycket bättre samtidigt som min energinivå ökat och min övervikt att stadigt rasa. En annan sak som jag märkt är att jag ofta glömmer bort att äta då hungern nästan helt försvinner. Satt och slösurfade och började läsa om fasta och inser att vi alla fastar, de flesta fastar 8-14 timmar mellan middag och frukost Testade då köra 16/8 periodisk fasta (äta under 8 av dygnets timmar, i mitt fall 12:00-20:00) vilket inte var något problem alls. Körde vidare med att äta ett mål mat per dag, heller inga problem. Testade sedan fasta lite längre, åt middag söndag och levde på vatten och kaffe till torsdag, även om jag är psykisk stark på det sättet att jag inte ger mig så var det ju faktiskt lätt, betydligt lättare än jag kunnat tro. Har sedan med jämna mellanrum fastat några dygn i sträck och ser bara fördelar med detta, energin och fokus ökar samtidigt som man får något slags lågt långdraget glädjerus, man mår bra helt enkelt. För varje gång jag fastar en längre period så blir det lättare och lättare.
Tänker man på hur vår art utvecklats så har vi aldrig haft så stor tillgång till mat som vi har nu, det naturliga sättet att äta är knappast att äta direkt vi vaknar och sen var tredje timme tills vi somnar. All? Forskning inom området visar dessutom att det är väldigt nyttigt för kroppen med en lite längre fasta med jämna mellanrum.
Är man inte extremt undernärd, har ätstörningar eller är allvarligt sjuk så tycker jag alla borde testa en längre fasta. Det är inte farligt på något sätt. Framförallt på detta forum borde alla testa fasta i några dagar. Sluta ät och drick stora mängder vatten och lär er hur er kropp fungerar utan ständig tillgång till mat. Tycker personligen den erfarenheten är betydligt viktigare än ett matlager för några dagar. Vad tycker ni?
|