Information om marschträning

allmänt under träning och utbildning.

Information om marschträning

Inläggav secce » lör 07 jan 2017, 23:50

Tänkte sondera terrängen och se om det är nån som vet någon litteratur/websidor/youtube-klipp eller annat som innehåller värdefull info gällande marsch och hur man blir marschstark? Alla aspekter är av intresse , så som fotvård, träningsupplägg, egna erfarenheter osv.
secce
Crocodile Dundee har mindre kniv än jag!
 
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 22 okt 2015, 10:40

Re: Information om marschträning

Inläggav nvspreppers » sön 08 jan 2017, 00:10

Försvarsmakten har en träningshandbok som du kan ladda ner. Där finns info om alla övningar de rekommenderar innan man drar in för GMU. Kan vara en bra början. Eventuella belastningar kan ju öka, likaså tempo när du kommit i lite form.
Söker likasinnade och förberedda i NV skåne för umgänge & gruppbildning.

COMS PLAN 3-3-3 (Dual Watch)
VHF: 155.500 (Jakt3 & Marin L1)
UHF: 444.800 (SRBR 3)
Användarvisningsbild
nvspreppers
Luktar inte fotogenkök illa?
 
Inlägg: 72
Blev medlem: mån 02 jan 2017, 15:15
Ort: NV Skåne, vill ni veta närmare så bekanta er.

Re: Information om marschträning

Inläggav cartaq » sön 08 jan 2017, 00:43

Nijmegen march är det enda rätta! gå ett varv och du är fullfjädrad...
Enda handboken du behöver i krissituationer "Rädda Livet" skriven av Anthony Greenbank.
Användarvisningsbild
cartaq
Kan man äta myror?
 
Inlägg: 284
Blev medlem: sön 03 apr 2016, 20:49
Ort: Göteborg

Re: Information om marschträning

Inläggav RAW » sön 08 jan 2017, 20:18

Egen erfarenhet:
Bra kängor och bra strumpor är a och o. Haix och Meindl har flertalet modeller beroende på klimat och terräng du ska vandra i. Är du plattfot bör du ha formade sulor för att inte få mer ont i fötterna än nödvändigt.
Friktion är det som orsakar skavsår - dvs. glappar det mellan fot och strumpa eller strumpa o känga så får du skavsår. Strumporna ska vara bra på att transportera bort vätskan så foten hålls torr vilket också avhjälper en hel del problem. Att ha med sig mer än ett par strumpor om du ska gå länge så du kan byta till torra strumpor när du till slut ändå blir fuktig om fötterna.
RAW
Jamen ett par stearinljus är ju alltid trevligt att ha!
 
Inlägg: 146
Blev medlem: tor 21 jul 2016, 08:09

Re: Information om marschträning

Inläggav Aftersearch » sön 08 jan 2017, 20:36

Egen erfarenhet:
Liknande som ovan inlägg, det mesta hänger på fötterna och dessa måste vänjas vid vad du vill att de ska klara av.

Vid marsch så gå 50 min, vila 10 min, vid vila så lossa kängor och lufta fötter om vädret tillåter. Byt strumpor när de blir blöta/fuktiga, i början kan de bara bra att ha med sig nya strumpor till varje vila.

Två par strumpor på för att motverka friktion, träna på att tejpa fötterna så att du kan förstärka om behov uppstår under marschen.

Bra kängor med sulor anpassade för dina fötter och strumpor av bra kvalitét.
Hopp är ingen strategi och tur är ingen faktor.

Ibland bloggar jag mer och ibland mindre på http://aftersearch.wordpress.com
Användarvisningsbild
Aftersearch
Fredag
 
Inlägg: 1295
Blev medlem: mån 29 okt 2012, 22:08
Ort: Söder

Re: Information om marschträning

Inläggav MulenDag » sön 08 jan 2017, 23:25

Tvätta och smörj fötter på kvällen. Lite bebispuder på foten innan du tar på strumporna är fint. Ull är fint tycker jag, eller ullblandat med mycket ull.

/MD
MulenDag
 


Återvänd till Allmänt

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster