Då var det Fredag igen!
Invägning, även jag har börjat platåa lite. Stod still efter helgen. Åter igen är bottennoteringen på Torsdagen och inte på Fredagen. Tror det beror på att jag svullade ett berg av ärtsoppa med fläsklägg i går
Nu i helgen är jag bortrest så det kommer saknas vägningar. Dessutom har jag inget inflytande över maten innan måndag, lite läskigt är det allt. Men det ska bli skönt med semester.
Så, stats igen!
Startvikt:
113.2kgKörde utan våg till Nyårsafton.
Kod:
#date #weight
2018-12-31 09:37 104.4
2019-01-01 08:44 104.5
2019-01-02 06:35 103.85
2019-01-03 06:47 104.5
2019-01-04 06:41 104.3
2019-01-05 10:03 104.45
2019-01-05 10:43 104.4
2019-01-06 11:09 103.35
2019-01-07 06:45 103.55
2019-01-08 06:42 103.15
2019-01-09 06:45 102.55
2019-01-10 06:28 102.4
2019-01-11 06:39 102.0
2019-01-12 08:35 102.65
2019-01-13 09:19 102.1
2019-01-14 06:37 102.0
2019-01-15 06:39 102.05
2019-01-16 06:39 101.85
2019-01-17 06:40 101.05
2019-01-18 06:37 100.9
2019-01-20 09:30 100.5
2019-01-21 06:39 101.2
2019-01-22 06:40 100.9
2019-01-23 06:29 99.5
2019-01-24 06:44 99.75
2019-01-25 06:35 99.2
2019-01-26 07:41 99.85
2019-01-27 09:19 98.4
2019-01-28 06:33 97.95
2019-01-29 06:39 97.75
2019-01-30 06:34 98.1
2019-01-31 06:34 96.95
2019-02-01 06:34 97.0
2019-02-02 09:44 97.4
2019-02-03 06:17 97.0
2019-02-04 06:34 96.5
2019-02-05 06:36 96.55
2019-02-06 06:35 96.15
2019-02-07 06:34 95.1 <--
2019-02-08 06:33 95.4
17.8 kg so far
-1.6 kg denna vecka. (Eller 1.9 om man räknar lägsta notering)
MålavstämningMål 1: Grundläggande livsstil, utemat och alkohol får stå på paus.
3 öl, ger inte mig själv godkänt den här veckan!Mål 2: Småätande myspys i TVsoffan minskas från ~5 dagar i veckan till 1 dag i veckan.
Inga problem, inget småätande, lite soffatid! Godkänd!Mål 3: Motionen går från 30 min i veckan till 420 min i veckan.
missade motionen i lördags, inte ok!Mål 4: Kostomläggning, Mindre kolhydrater, mindre fett, mindre portioner, mer grönsaker, mer frukt, mer fibrer.
Över lag en bra vecka, söndag lunch var ute med vänner och det blev massor av köttbullar, gräddsås, potatis och äppelkaka med sååååås. Sopade nog bort ett par hekto men det var det värt!Mål 5: Uppföljning och kontroll, således, daglig vägning och anteckning av vikt.
GodkäntMin gissning om platå stämde rätt bra, totalt 4 dar svajjedes kring 97. Men nu är vi på god väg mot 95. Skulle tro att vi går under 95 runt onsdag nästa vecka. Lite beroende på hur mycket helgen backar resultatet. Motivationen är på topp. ~ -18kg känns helt klart i benen när man går längre sträckor och brantare backar.