Precis läst igenom tråden. Kul att läsa om din träning Tank.
De där sealproven verkar ju vara överkomliga sånär som på löpningen i kängor och byxor, jobbigt att komma runt 2,5 km på 11 min..
I övrigt så bör det inte vara några problem ( ialla fall inte för mig, gammal elitsimmare så 500 på 8 min är görbart).
Kul att du hittat The Murph och Crossfit. Murph är ju legendarisk. Utan väst "ganska" enkel, med väst HUVVA.
Låter som om några i tråden bör känna till atletofficeren, även den ett bra mått på fysisk prestanda. Enkelt förklarad:
10 km löpning ger 5 poäng per minut
1RM i bänkpress varje kilo drar bort 1 poäng från löpsumman
Max reps chins där varje reps drar bort 2 poäng från löpsumman
Målet är under 50 poäng
Kör hårt med rehaben, det är inte lätt för oss "gubbar" att hålla igång
