Sfärisk är också en form.

allmänt under träning och utbildning.

Sfärisk är också en form.

Inläggav sprithitler » sön 01 apr 2007, 00:10

Så, du har en BOB, du kan göra upp eld i snöstorm med bara naglarna och ditt navelludd och du vet exakt vilka växter som går att äta i Sverige, men kan du gå en tremilsmarsch med din BOB? eller kollapsar du ett kvarter hemifrån?
Vi måste förbereda mer än bara vår utrustning, kroppen är vår viktigaste utrustning och om inte den är i acceptabel form så blir allting mycket svårare.
För min del så lutar det åt att börja marschträna, till en början utan packning, men sedan får vi se.
sprithitler
Chefen
 
Inlägg: 2477
Blev medlem: lör 20 jan 2007, 04:09
Ort: Sveriges Lärosäte

Inläggav Ålkraft » ons 06 jun 2007, 22:11

Jag hänger på !!! Jag behöver dessutom gå ner en 30-40 panner så jag får lägga om kosten litegrann, men det ska nog gå bra. Hur har det gått för dig sen du skrev inlägget ?
Användarvisningsbild
Ålkraft
Har lärt mig äta med spork!
 
Inlägg: 197
Blev medlem: sön 28 jan 2007, 00:50
Ort: Södertälje

Inläggav R_Hatt » tis 26 aug 2008, 13:36

Kunde knappt komma in i mina byxor jag köpte till förra nyårsaftonen. Skulle behöva ha dem till den kommande.
Vi har ju listor på BOBar, EDCer och annat. Varför ser jag inte fler listor med den dagligt utförda motionen?
(var har jag lagt min stegmätare?)
R_Hatt
Samlar kokböcker från 1800-talet
 
Inlägg: 716
Blev medlem: fre 18 apr 2008, 12:50
Ort: Gävle

Tyvärr är man ju lat...

Inläggav Morgan_cat » tis 26 aug 2008, 14:12

Jo men man är ju ganska bekväm av sig...
Tyvärr begränsar sig nog motionerandet till att ta långa promenader
med hunden samt lite paintball spelande några helger under sommaren
Användarvisningsbild
Morgan_cat
Yuppie survivalist
 
Inlägg: 933
Blev medlem: tor 17 apr 2008, 12:10
Ort: Jämtland/Östersund "i ett tag till"

Inläggav sprithitler » tis 26 aug 2008, 14:15

Låter som ganska bra motion, för att göra om promenaderna med hunden till träning börjar man bära ryggsäck under promenaderna, till att börja med tom, eller med en flaska vatten, sedan lägger man i en påse mjöl eller socker eller så varannan vecka, så bär man 30 kg i den efter 30 veckor. man behöver ju inte ha ryggsäcken med på varje promenad, men tar man den med sig på den längsta promenaden varje dag så blir det bra marschträning.
Hoping for the best but expecting the worst.

Den förberedde överlever.
sprithitler
Chefen
 
Inlägg: 2477
Blev medlem: lör 20 jan 2007, 04:09
Ort: Sveriges Lärosäte

Inläggav R_Hatt » tis 26 aug 2008, 21:12

Det får bli med lilla ryggsäcken. Stora fjällsäcken skulle inte kännas helt okej i min närmiljö. Vad skall grannarna säga? (som om inte de är helkonstiga, kattbräda från balkongen, vad är det för liv för ett djur?)
R_Hatt
Samlar kokböcker från 1800-talet
 
Inlägg: 716
Blev medlem: fre 18 apr 2008, 12:50
Ort: Gävle

Inläggav the ru » ons 27 aug 2008, 09:26

Jag tränade ganska mycket med ryggsäck ett år. När det var som intensivast gick jag 2,5 mil om dagen med 15 kg packning (mest flaskor med vatten).
the ru
En är ingen, två är en. Tre? Ehh...
 
Inlägg: 117
Blev medlem: tor 24 jul 2008, 07:23
Ort: Kiruna

Inläggav R_Hatt » ons 27 aug 2008, 10:49

Törs man fråga om du tränade inför någonting.
R_Hatt
Samlar kokböcker från 1800-talet
 
Inlägg: 716
Blev medlem: fre 18 apr 2008, 12:50
Ort: Gävle

Inläggav eskil » lör 30 aug 2008, 17:03

I Juli gick jag Nijmegen-marschen för tredje året. Nijmegen-marschen (eller Internationella fyrdagarsmarschen som den egentligen heter) går tredje veckan i Juli varje år i staden Nijmegen i Holland. Marschen anordnas av Kungliga Nederländska Riksförbundet för Fysisk Fostran (KNBLO). Beroende på kön och ålder så kan man gå i olika klasser på 120, 160 eller 200 kilometer, eller militärklassen som är 160 km med packning.

Det finns många marscher i Sverige som är avsedda som träning inför Nijmegen. Bärsärkagången och Roslagsmarchen i Stockholm, Elfsborgsmarschen i Göteborg m.fl. De brukar vara i två dagar á 40km.

Min målsättning var att gå ett marschpass på 40km varannan helg under mars, april och maj.
Användarvisningsbild
eskil
Salt på lager? Bara lite. Ha, ha!
 
Inlägg: 469
Blev medlem: lör 30 aug 2008, 11:54
Ort: Stockholm

Inläggav R_Hatt » lör 30 aug 2008, 19:07

Hur lång tid måste man gå för att lägga 40 km bakom sig? 8 timmar?
R_Hatt
Samlar kokböcker från 1800-talet
 
Inlägg: 716
Blev medlem: fre 18 apr 2008, 12:50
Ort: Gävle

Inläggav eskil » sön 31 aug 2008, 12:09

R_Hatt skrev:Hur lång tid måste man gå för att lägga 40 km bakom sig? 8 timmar?

Om man går non-stop, ja. Det är i stort sett det jag gör på Bärsärkagången. I Nijmegen är uthålligheten viktigare så där brukar jag ta runt 10 timmar på mig.
Användarvisningsbild
eskil
Salt på lager? Bara lite. Ha, ha!
 
Inlägg: 469
Blev medlem: lör 30 aug 2008, 11:54
Ort: Stockholm

Inläggav the ru » fre 14 nov 2008, 14:30

R_Hatt skrev:Törs man fråga om du tränade inför någonting.

Egentligen inte, tyckte bara det var bra att komma i form. Var på en fjällvandring sedan under sommaren och klarade mig ganska bra.

Har någon tips på grundläggande styrkeövningar med den egna kroppsvikten? Jag kanske kan rota fram ett par hantlar också. Är inte ute efter att bygga några synliga muskler, bara få bättre balans och hållning samt förebygga arbetsskador (skadade ryggen ett par år bakåt, det var inget roligt).

Den här sommaren har jag kört lite löpning. Jag gör lite armhävningar och har nyligen lagt till situps på programmet. Försöker också stretcha så man håller sig lite smidig. Vad finns det mer man kan göra i hemmet? Är inte så sugen att träna på gym, det är dyrt och jobbigt att trängas med en massa folk. Dessutom vill jag inte att någon ska känna till hur väl/otränad jag är, har hört av några som börjat gymma att det brukar dyka upp folk ganska snabbt som vill "testa" en...

Edit: Jag känner ganska många som styrketränar här i stan, och det är inte några människor jag vill ska ha insyn i mina aktiviteter.
the ru
En är ingen, två är en. Tre? Ehh...
 
Inlägg: 117
Blev medlem: tor 24 jul 2008, 07:23
Ort: Kiruna

Inläggav sprithitler » fre 14 nov 2008, 15:46

Jag har inga direkta tips på styrkeövningar, mer än klassisk militär BRAK. Men det kanske kan ge något att Googla på Arne Tammer (eller inte, jag har inte testat det, men han är/var ju kroppsbyggarlegendar) "Ge mig en kvart om dagen och jag ska ge dig en ny kropp"..
Hoping for the best but expecting the worst.

Den förberedde överlever.
sprithitler
Chefen
 
Inlägg: 2477
Blev medlem: lör 20 jan 2007, 04:09
Ort: Sveriges Lärosäte

Inläggav Jacob Creutzfeldt » fre 14 nov 2008, 18:58

Haha, jag tänkte precis på BRAK när jag läste the ru:s inlägg, innan jag hunnit till sprithitlers. :D
Undrar om jag inte har ett gammalt sånt program nånstans...skall kolla lite.

Att det skulle komma folk och "testa en" på gymmen har jag inte råkat ut för. Men det beror kanske på vilket gym man går på. Jag har mest gått på Nautilus & liknande. "Källargym" kanske är en annan sak.

Här är ett exempel på lite hemmaövningar:
http://www.giviktkoll.se/default.aspx?id=3830

Sen skall man inte glömma vardagsmotionen:
Gå/cykla istället för bil eller buss. Eller gå av bussen tidigare och gå en bit.
Trappor istället för hiss.
Jacob Creutzfeldt
Om jag kan bugga? Ut eller in?
 
Inlägg: 575
Blev medlem: ons 08 okt 2008, 17:24

Inläggav Wolfgang » fre 14 nov 2008, 21:05

Jacob Creutzfeldt skrev:Här är ett exempel på lite hemmaövningar:
http://www.giviktkoll.se/default.aspx?id=3830



Haha

kapitel 10 Avslappning punkt 1
Den var bäst, jag tror jag prover den en stund och skiter i resten :lol:
I naturen finns inga straff eller belöningar, bara konsekvenser.
Användarvisningsbild
Wolfgang
Do you know what the definition of a hero is? Someone who gets other people killed.
 
Inlägg: 327
Blev medlem: fre 26 sep 2008, 01:01
Ort: Skogen Västra Götaland

Nästa

Återvänd till Allmänt

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster

cron