Precis läst igenom tråden. Kul att läsa om din träning Tank.
De där sealproven verkar ju vara överkomliga sånär som på löpningen i kängor och byxor, jobbigt att komma runt 2,5 km på 11 min..
I övrigt så bör det inte vara några problem ( ialla fall inte för mig, gammal elitsimmare så 500 på 8 min är görbart).
Kul att du hittat The Murph och Crossfit. Murph är ju legendarisk. Utan väst "ganska" enkel, med väst HUVVA.
Låter som om några i tråden bör känna till atletofficeren, även den ett bra mått på fysisk prestanda. Enkelt förklarad:
10 km löpning ger 5 poäng per minut
1RM i bänkpress varje kilo drar bort 1 poäng från löpsumman
Max reps chins där varje reps drar bort 2 poäng från löpsumman
Målet är under 50 poäng
Kör hårt med rehaben, det är inte lätt för oss "gubbar" att hålla igång

Ja, den är kul och tuff, man måste vara bra på mycket, eller grym på ett par saker.
Jag tar alltid tacksamt emot tips och idéer.