Tanks träning mot framtiden...

Tank

CaptPecs skrev:

Precis läst igenom tråden. Kul att läsa om din träning Tank.

De där sealproven verkar ju vara överkomliga sånär som på löpningen i kängor och byxor, jobbigt att komma runt 2,5 km på 11 min..
I övrigt så bör det inte vara några problem ( ialla fall inte för mig, gammal elitsimmare så 500 på 8 min är görbart).

Kul att du hittat The Murph och Crossfit. Murph är ju legendarisk. Utan väst "ganska" enkel, med väst HUVVA.

Låter som om några i tråden bör känna till atletofficeren, även den ett bra mått på fysisk prestanda. Enkelt förklarad:

10 km löpning ger 5 poäng per minut

1RM i bänkpress varje kilo drar bort 1 poäng från löpsumman

Max reps chins där varje reps drar bort 2 poäng från löpsumman

Målet är under 50 poäng

Kör hårt med rehaben, det är inte lätt för oss "gubbar" att hålla igång :hm:

Ja, den är kul och tuff, man måste vara bra på mycket, eller grym på ett par saker.
Låter som om du har koll på detta ämnet :up:

Jag tar alltid tacksamt emot tips och idéer.

//Tank

Tank

Hyfsat smärtfri i hälarna och det känns som om min Plantar faciit håller på att läka.

Så igår joggade jag för första gången 2 gånger 10 minuter sedan Toughest Köpenhamn i höstas

Hoppas bara att kroppen accepterar det så att jag äntligen kan börja träna inför Toughest Malmö nu i maj.

//Tank

Tank

Sprang 20 minuter idag på 5.30 - 6.00 tempo.
Lagom svar från kroppen och inte ont under och efter.

Dock så börjar det kännas att jag är använd i benen nu :hm:

Får se hur det känns om två dagar.
Att känna sin kropp och veta vad den tål samt återhämtningstider är viktigt för min del.

Jag hatar att inte ha den förmågan jag anser mig fysiskt behöva, men börjar snart få acceptera att vissa saker kommer att bli mer och mer utom räckhåll...

//Tank

Tank

Så, då har det gått några veckor till sedan jag började träna ordentligt samt även jogga igen.
5km två gånger i veckan verkar så här långt funka bra.

Så, framåt framåt :grin:

Nu skall bara tjocket bort innan sommaren

//Tank

deadrabbit

Härligt att läsa fys är bra prepp. Gött att slippa Plantar faciit nu då. Kör en del med ryggsäck själv just nu redovisar senare.

Tank

Så, 11 dagar till Toughest Malmö.
Nu är det de sista 7 dagarna med intensiv träning för att ha lite prestanda för att med heder ta sig runt :lol:

//Tank

Tank

Så, då var årets första Toughest avklarad.
Som vanligt känner man sig aldrig riktigt klar med grundträningen men man har liksom inget val, det är bara att kötta med det man har där och då. :hm:

Lite som i det verkliga livet och därav en av anledningarna till att jag tränar ganska mycket.
Nåja, klarade alla hinder utan problem utom rampen som hade fått ny toppduk som i detta utförandet var extremt hal :shock: