Tanks träning mot framtiden...

allmänt under träning och utbildning.

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Tank » tor 06 dec 2018, 14:48

CaptPecs skrev:Precis läst igenom tråden. Kul att läsa om din träning Tank.

De där sealproven verkar ju vara överkomliga sånär som på löpningen i kängor och byxor, jobbigt att komma runt 2,5 km på 11 min..
I övrigt så bör det inte vara några problem ( ialla fall inte för mig, gammal elitsimmare så 500 på 8 min är görbart).

Kul att du hittat The Murph och Crossfit. Murph är ju legendarisk. Utan väst "ganska" enkel, med väst HUVVA.

Låter som om några i tråden bör känna till atletofficeren, även den ett bra mått på fysisk prestanda. Enkelt förklarad:

10 km löpning ger 5 poäng per minut

1RM i bänkpress varje kilo drar bort 1 poäng från löpsumman

Max reps chins där varje reps drar bort 2 poäng från löpsumman

Målet är under 50 poäng

Kör hårt med rehaben, det är inte lätt för oss "gubbar" att hålla igång :hm:


Ja, den är kul och tuff, man måste vara bra på mycket, eller grym på ett par saker.
Låter som om du har koll på detta ämnet :up: Jag tar alltid tacksamt emot tips och idéer. :D

//Tank
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...
Användarvisningsbild
Tank
-
 
Inlägg: 2012
Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Ort: Skåne

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Tank » ons 06 feb 2019, 09:38

Hyfsat smärtfri i hälarna och det känns som om min Plantar faciit håller på att läka. :D
Så igår joggade jag för första gången 2 gånger 10 minuter sedan Toughest Köpenhamn i höstas :P
Hoppas bara att kroppen accepterar det så att jag äntligen kan börja träna inför Toughest Malmö nu i maj.

//Tank
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...
Användarvisningsbild
Tank
-
 
Inlägg: 2012
Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Ort: Skåne

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Tank » mån 11 feb 2019, 20:19

Sprang 20 minuter idag på 5.30 - 6.00 tempo.
Lagom svar från kroppen och inte ont under och efter. :)

Dock så börjar det kännas att jag är använd i benen nu :hm: Får se hur det känns om två dagar.
Att känna sin kropp och veta vad den tål samt återhämtningstider är viktigt för min del.

Jag hatar att inte ha den förmågan jag anser mig fysiskt behöva, men börjar snart få acceptera att vissa saker kommer att bli mer och mer utom räckhåll...

//Tank
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...
Användarvisningsbild
Tank
-
 
Inlägg: 2012
Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Ort: Skåne

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Tank » tis 12 mar 2019, 16:10

Så, då har det gått några veckor till sedan jag började träna ordentligt samt även jogga igen.
5km två gånger i veckan verkar så här långt funka bra.

Så, framåt framåt :grin:

Nu skall bara tjocket bort innan sommaren ;) :notme:

//Tank
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...
Användarvisningsbild
Tank
-
 
Inlägg: 2012
Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Ort: Skåne

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav deadrabbit » tis 12 mar 2019, 17:34

Härligt att läsa fys är bra prepp. Gött att slippa Plantar faciit nu då. Kör en del med ryggsäck själv just nu redovisar senare.
3-3-3 Radio Plan
Användarvisningsbild
deadrabbit
Aftonbladet vill nog aldrig intervjua mig igen
 
Inlägg: 1089
Blev medlem: tor 31 dec 2015, 19:58
Ort: Västra Götalands län

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Tank » tis 30 apr 2019, 14:09

Så, 11 dagar till Toughest Malmö.
Nu är det de sista 7 dagarna med intensiv träning för att ha lite prestanda för att med heder ta sig runt :lol:

//Tank
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...
Användarvisningsbild
Tank
-
 
Inlägg: 2012
Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Ort: Skåne

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Tank » lör 11 maj 2019, 20:41

Så, då var årets första Toughest avklarad.
Som vanligt känner man sig aldrig riktigt klar med grundträningen men man har liksom inget val, det är bara att kötta med det man har där och då. :hm:
Lite som i det verkliga livet och därav en av anledningarna till att jag tränar ganska mycket.
Nåja, klarade alla hinder utan problem utom rampen som hade fått ny toppduk som i detta utförandet var extremt hal :shock:
Så kan det gå, men jag är totalt sett nöjd :) :up:

Imorgon blir det Family med grabben :)

//Tank - kroppen är din farkost och verktyg när det skiter sig, han den i gott skick och överlev längre :notme:
Murphy orkar inte bry sig om den som är väl förberedd, det finns lättare offer...
Användarvisningsbild
Tank
-
 
Inlägg: 2012
Blev medlem: tis 03 jun 2014, 21:28
Ort: Skåne

Re: Tanks träning mot framtiden...

Inläggav Parabellum » mån 13 maj 2019, 11:39

Starkt jobbat Tank! Ser fram emot att träffas och få allt berättat. :up:
preppad.se det nya prepping forumet

Kokning pågår!
Användarvisningsbild
Parabellum
Jag har något som inte ni har!
 
Inlägg: 1448
Blev medlem: mån 05 sep 2011, 21:22
Ort: SKÅNE

Föregående

Återvänd till Allmänt

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst