Träna GHB

allmänt under träning och utbildning.

Träna GHB

Inläggav Genithos » sön 05 apr 2009, 10:54

Igår så testade jag min GHB med gott resultat. Jag har diverse utrustning som första hjälpen, medicin, paracord, nödfilt, batterier, extra sockar, dasspapper etc i min GHB men igår fick jag bara användning för: Förstärkningströja, termometer, 2 x 0,5 liter PETflaskor, 469 gram godis, mössa och vantar.

Som en del av min vardagliga utrustningen hade jag bra skor (ej kängor), kniv och GPS med punkter utplottrade utmed tänkbara färdvägar. I detta fallet extra inlagda punkter för övningens syfte.

Vi var 5 stycken som skulle testa Knalleleden som är 45 kilometer lång och delvis rätt kraftigt kuperad. Vi tog bussen från Göteborg 07.27 och var framme i Hindås en dryg timme senare och påbörjade vandringen. Totalt använda vi cirka 2 timmar för mat och vattenraster. Vi fick springa sista 200 metrarna när vi såg att bussen vi skulle med hem från Borås svängde in på stationen. Klockan var då 21. Jag använda nästan allt godis förutom en förpackning Dextrosol. Totalt 1446 kalorier gick det åt.

Så effektiv tid 10.5 timmar på 45 kilometer i blandad terräng genom skogen får bedömas rätt bra. Förvånansvärt inga blåsor på fötterna idag trots att det var väldigt varmt igår. Lite stel i benen men inget mer allvarligt. Känns tryggt och veta att man utan problem tar sig så långt till fots på en dag. Jag gick ner cirka 1,5 kilo men bedömer ändå att det inte är värt att lägga ner mer kalorier i min GHB, eftersom 4,5 mil får bedömas vara extremsituation.
'Corpore sana in congruens armamento'
Genithos
Har du flinta och stål jag kan låna?
 
Inlägg: 601
Blev medlem: sön 18 jan 2009, 12:13
Ort: G

Inläggav Skogsbonde » sön 05 apr 2009, 11:43

Imponerande!

Stämmer det att du bara hade 1 liter vatten? Eller fixade du mer vatten på vägen. Misstänker att det mesta av viktminskningen berodde på vätskeförlust?
Skogsbonde
 

Inläggav Genithos » sön 05 apr 2009, 12:29

Vid 3 bäckar fyllde jag på min flaskor och de var tomma när vi kom tillbaka till Göteborg så jag förbrukade under färden 4 liter vatten ur flaska plus säkerligen ytterligare 1 liter som jag drack vid bäckarna. Efter jag kom hem så drack jag ytterligare 1 liter vatten. Kan varit lite vätskeförlust i de 1,5 kilo men jag tror mest på att det är glykogendepåerna som minskat.
'Corpore sana in congruens armamento'
Genithos
Har du flinta och stål jag kan låna?
 
Inlägg: 601
Blev medlem: sön 18 jan 2009, 12:13
Ort: G

Inläggav Polartraktor » tis 07 apr 2009, 20:43

Bra jobbat.
Senast redigerad av Polartraktor sön 03 apr 2011, 23:38, redigerad totalt 1 gång.
Polartraktor
Är det röda det som pekar mot norr?
 
Inlägg: 30
Blev medlem: lör 10 jan 2009, 16:39

Inläggav Genithos » tis 07 apr 2009, 22:57

Stämmer bra. Vi gick Vildmarksleden för 3 veckor sedan. Då 35 kilometer första dagen följt av en övernattning. Så nu är nästa sträcka Borås - Ulricehamn.
'Corpore sana in congruens armamento'
Genithos
Har du flinta och stål jag kan låna?
 
Inlägg: 601
Blev medlem: sön 18 jan 2009, 12:13
Ort: G


Återvänd till Allmänt

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 2 gäster